BUĎ FIT 2025! - novoroční sportovní výzva města

Projekt BUĎ FIT - novoroční sportovní výzva připravilo město Hradec Králové pro své občany i pro rok 2025.

Je zaměřen na dospělé zájemce, kteří chtějí začít pravidelně sportovat, ale váhají například z důvodu neznalosti prostředí, výběru druhu sportu a jeho náročnosti, případně mají ostych či obavu začít se cvičením v již fungující skupině.

Tito zájemci mohou v průběhu 10 dnů, od 1.1.2025 do 10.1.2025, až 3x zdarma navštívit některé z 15 sportovišť, která jsou do projektu zapojena, a vyzkoušet a vybrat si u nich z nabídky až 30 druhů sportovních aktivit tu pro sebe nejvhodnější. To vše v uzavřených skupinách či lekcích, pod vedením profesionálních trenérů.

Přehled zapojených sportovišť a nabízených aktivit naleznete níže.

A jak na to?

Každý zájemce může v rámci projektu Buď fit 2025 bezplatně získat pouze 1 vstupenku, která obsahuje 3 samostatné QR kódy.

Tyto QR kódy může následně , od 1.1.2025 do 10.1.2025, využít k bezplatné návštěvě sportovišť, která jsou do projektu zapojena, a která nabízí výběr ze široké škály tradičních i netradičních sportovních aktivit.

Vstupenku s QR kódy získáte prostřednictvím následujícího odkazu Vstupenky Buď fit 2025! , kde si ji můžete také stáhnout. Zároveň vám bude vstupenka doručena na uvedenou mailovou adresu. Získané QR kódy můžete následně využít k bezplatnému vstupu a to jak v elektronickém, tak v tištěném formátu.

Počet lekcí a jejich kapacita je omezena nabídkou zapojených subjektů!

Před návštěvou vybraného sportoviště a lekce si nezapomeňte předem zarezervovat svoje místo dle pokynů uvedených na webových stránkách konkrétních sportovišť. Pokud jste se zarezervovali a nebudete se moct lekce zúčastnit, zrušte prosím rezervaci, ať neblokujete místo jiným zájemcům.

Bližší informace k projektu poskytne odbor kultury, sportu a cestovního ruchu: radka.coufalova@mmhk.cz, tel. 495707295.

Zapojená sportoviště a sportovní aktivity:

AREPO Kruhový trénink, Intervalová silovka, Body fit, Sebeobrana, Jóga

Bonstep Zumba, Strong Nation

Aerobik je kondiční cvičení při hudbě, zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti.

Alpinning je skupinovou aktivitou, jež vychází z přirozeného lidského pohybu, kterou je chůze. Provádí se ve vnitřním prostředí na mechanickém pásu za doprovodu motivující hudby.

Body fit je převážně intervalový trénink vlastní vahou. Zaměřuje se na sestavy cviků prováděné bez jakýchkoliv pomůcek. Kombinuje cardio cvičení a posilování.

Bosu je cvičení na cvičební pomůcce ve tvaru polokoule, která je položena na pevné podložce a umožňuje cvičení na nestabilním povrchu. Cvičení kombinuje prvky stability a rovnováhy s posilováním, koordinací a flexibilitou.

Box je všestranný bojový sport, při kterém je zapojeno celé tělo.

CrossFit je revoluční fitness program využívající rozmanité fu nkční pohyby prováděné v relativně vysoké intenzitě, která je vždy upravena dle zdatnosti každého jednotlivce.

Deep Work je speciální dynamický program, který spojuje prvky jógy, pilates, kardiocvičení a uvolňovací cviky.

FitBox je speciálně vytvořený dynamický cvičební program, při kterém se využívá prvků boxu a kickboxu na speciálně upravených totemech.

Fit Dance je cvičební program, ve kterém budete svojí postavu formovat tancem. Jednoduché taneční choreografie dle lektorky, podporující hubnutí a zpevnění postavy.

Funkční trénink je cvičení, při kterém přirozeným způsobem zapojíte co nejvíce svalových skupin současně tak, aby trénink odpovídal potřebám cvičence.

H.E.A.T. je skupinové cvičení založené na nejpřirozenějším lidském pohybu - chůzi. Jde o věrnou imitaci outdoorové chůze v horském terénu ve vnitřním prostředí na pásu.

HIIT je vysoce intenzivní intervalový trénink. Jde o krátký, velice pestrý druh cvičení pro celé tělo, při kterém se střídá fáze vysoce intenzivního cvičení s fází nižší zátěže.

Intervalová silovka je silový trénink intervalového charakteru zaměřený na rozvoj a zlepšení silových schopností. Cvičení probíhá se zapojením činek a posilovacích strojů doplněné o specifické pomůcky.

Ju-jitsu & grappling je úpolový sport, který pomocí úchopů, pák a hodů učí, jak pracovat i s většími a silnějšími soupeři.

Jóga je soustava cviků, která se zaměřuje na harmonii těla a mysli.

Jumping je komplexní program na speciálně vyvinutých trampolínách. Základem je kombinace cviků s vysokou a nízkou intenzitou, rychlých sprintů s balančními prvky pro dokonalý „core trénink“ a cviků na rozvoj výbušné síly.

Kardio tenis je skupinový tenisový trénink s prvky kruhového tréninku s kardio muzikou.

Kondiční trénink je soubor cílených pohybových činností, které ovlivňují základní složky zdatnosti nebo kondice, tedy vytrvalost, sílu, rychlost, obratnost a pohyblivost.

Kruhový trénink je efektivní způsob cvičení, který se snaží využít všech hlavních svalových skupin při jednom tréninku. Skládá se z několika cviků, které se opakují v určitém pořadí a časovém intervalu.

Latino Dance je tanec bez partnera na originální latinskoamerickou hudbu.

MMA je plnokontaktní bojový sport, ve kterém jsou umožněny nejrůznější bojové techniky, které jsou převzaté z nejrůznějších bojových umění nebo bojových sportů.

Orientální tanec - lekce pro zlepšení pohyblivosti a koordinaci celého těla.

P-class je vytrvalostní aerobní cvičení zaměřené na posilování a formování svalstva celého těla, založené na aerobikových prvcích.

Pilates je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání.

Pound je kardio lekce inspirovaná nakažlivým, povzbuzujícím a rytmickým hraním na bicí s využitím lehkých paliček navržených speciálně pro cvičení.

Sebeobrana se zaměřuje na prvky, které fungují v běžném životě. Využívá techniky úderů, kopů, pák a věnuje se také technice pádů či situacím na zemi.

Silový trénink je forma cvičení, která je primárně zaměřena na budování svalové hmoty a maximální síly.

Slow flow je lekce jógy která využívá soulad pohybu a dechu.

Strong Nation je fitness program kombinující trénink ve vysoké intenzitě se synchronizovanou motivační hudbou vytvořenou speciálně pro tento program.

TRX je originální jednoduchá cvičební pomůcka v podobě závěsného systému, který jako dominantní zátěž využívá váhu vlastního těla.

Zumba taneční fitness program, který kombinuje kroky různých tanečních stylů.

Související témata