Je nezbytný odpočinek? Přinášíme Vám 5 tipů
Ředitelé rodinných firem jsou často velmi zaneprázdnění a často pracují mnohem více než standardních 40 hodin týdně. Je důležité si uvědomit, že nedostatek volného času a relaxace může vést k vyhoření a snížení produktivity.
Zde jsou některé tipy, jak najít rovnováhu mezi prací a volným časem:
Vytvořte si harmonogram – Vytvořte si denní nebo týdenní plán a začleňte do něj i čas pro relaxaci a volný čas. Pokud si stanovíte časový rámec, je pravděpodobnější, že si najdete čas na odpočinek. Je důležité zaznamenat si čas i do kalendáře a být nekompromisní.
Najděte si koníčky – Najděte si koníčky, které vám pomohou uvolnit se a odreagovat. Může to být například sport, umění nebo cestování. Práce není dlouhodobě udržitelný koníček.
Odpočívejte pravidelně – Nezapomínejte si každý den udělat alespoň několik minut na odpočinek a relaxaci. Můžete si například přečíst knihu, poslouchat hudbu nebo jen zavřít oči a meditovat.
Vytvářejte si pracovní místo, které vás uklidňuje – Když se budete cítit dobře ve svém pracovním prostředí, bude to mít pozitivní dopad na vaši produktivitu a celkové pohodu.
Najděte si podporu – Mějte kolem sebe lidi, kteří vás podporují a kteří vám pomohou najít rovnováhu mezi prací a volným časem. Mít člověka, který vám řekne, že je čas jít si přečíst knihu je k nezaplacení!
Zajistěte si dostatek volného času a relaxace, aby vaše pracovní výkony nebyly ovlivněny.
Co děláte pro uvolnění a odpočinek?
Asociace malých a středních podniků a živnostníků ČR
AMSP ČR sdružuje od roku 2001 na otevřené, nepolitické platformě malé a střední podniky, živnostníky i spolky. Je hlavním reprezentantem nejširšího podnikatelského segmentu v ČR, vedle legislativy, exportu, inovací, vzdělávání a financování MSP se zaměřuje na rodinné firmy, řemeslníky, začínající podnikatele, lokální producenty a pěstitele, malé obchodní a gastro provozovny, podnikatele 55+, ženy v podnikání a podnikatele na venkově.
Více informaci na: www.amsp.cz
Poslední zprávy z rubriky Zdraví:
Přečtěte si také:
Prezentace
26.04.2024 Historie a vývoj vodovodních baterií: Od...
25.04.2024 Pobřeží Egejského moře - ideální tip na všechny...
24.04.2024 Výsledková sezóna: Jak se daří výrobcům čipů a...
Okénko investora
Olívia Lacenová, Wonderinterest Trading Ltd.
Dlouho očekávaná událost ze světa kryptoměn. Přinese další halving bitcoinu nová maxima?
Štěpán Křeček, BHS
Petr Lajsek, Purple Trading
Ali Daylami, BITmarkets
Michal Brothánek, AVANT IS
Miroslav Novák, AKCENTA
Spotřebitelská inflace v eurozóně odeznívá, pro služby to však úplně neplatí
Jiří Cimpel, Cimpel & Partneři
Jakub Petruška, Zlaťáky.cz