Když potřebujete zhubnout: 5 tipů jak potlačit chuť k jídlu
Ať už tedy chcete zhubnout ze zdravotních důvodů nebo z těch estetických, je třeba potlačit chuť na kalorické potraviny. A jenom vůlí se proti "mlsné" daří bojovat jen opravdu silným osobnostem.
Přečtěte si naše tipy, jejichž dodržování vám usnadní hubnutí. Nejdříve si ale pomocí naší BMI kalkulačky zjistěte, jak jste na tom, a zda vůbec potřebujete zhubnout.
Tipy, jak udržet chuť na uzdě:
1. Jezte v pravidelných intervalech. Je totiž třeba udržovat vyrovnanou hladinu cukru v krvi. Zvýšená hladina cukru v krvi není pro tělo dobrá, a tak organismus vyplavuje hormon inzulín. Působením inzulínu dojde k poklesu glykémie, což někdy bývá spojeno s pocitem hladu, nervozity nebo akutní chuti na sladké.
2. Servírujte si jídlo na malé talíře a jezte pomalu. Jde o dva jednoduché triky, díky kterým se vám podaří ošálit mozek.
3. Jezte potraviny bohaté na bílkoviny, pocit sytosti vám vydrží déle. Dejte si třeba kuřecí maso, ryby, výrobky z mléka nebo luštěniny.
4. Když máte neodolatelnou chuť na sladké, dejte si raději čerstvé ovoce. Uvidíte, že to rychle zabere.
5. Oblíbených trikem pro zahnání mlsné je také vyčištění zubů nebo mentolová žvýkačka.
Sdílejte článek na sociálních sítích nebo emailem
Fotogalerie na bydlet.cz, nejlépe hodnocené fotografie
Články Tipy a triky
- Začínáme se sladkovodním akváriem: Malý průvodce pro začátečníky
- Co je třeba vědět, než se pustíte do stavby skleníku, bazénu či chatky? Jak na drobné zahradní stavby podle nového stavebního zákona
- Dřevěná konstrukce při požáru mnohdy překoná ocelovou. Proč dřevostavba špatně hoří?
- Péče o drápky prospívá celkovému zdraví pejska. Jak na to?
- Podmořský svět, který léčí
- Pětina Čechů se chystá na změnu vytápění. Zájem roste o kombinace se solárními panely